從願意一個人玩開始。
在獨居時，盤腿坐，感覺，深呼吸的過程，
從鼻口喉肺腹部充滿，
再，腹部壓縮，直到用鼻口，吐出。
為甚麼要這樣修煉！
因為即使千夫所指，也要活在當下！
千夫所指的心理症!慢修可！
有人沒有朋友，會斷氣！
自愛的話！永遠存在！
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